YOGA DE MOBILITÉ · PARIS & EN LIGNE
Ton corps a une histoire. Ta pratique devrait la respecter.
Yoga fonctionnel et adapté pour les corps qui ont vécu. Pas de performance. Pas de postures imposées. Une pratique adaptée pour un corps unique.
Ce que tu viens chercher ici
Retrouve confiance en ton corps
Tu as peut-être arrêté de bouger par peur d'avoir mal. Ici, chaque mouvement est construit pour toi, pas contre toi. On reconstruit la confiance, une posture à la fois.
Bouge sans douleur
Raideur chronique, blessure ancienne, déséquilibre postural : la précision change tout. Pas besoin d'être souple. Il faut juste être accompagné·e intelligemment.
Transforme en profondeur
Les postures les plus simples, abordées avec précision et intention, sont celles qui transforment le plus. Le progrès se vit dans le corps, pas sur Instagram.
MON CHEMIN : ENTRE FORCE ET RÉSILIENCE
Une expertise forgée par le corps. Une vision du mouvement qui respecte chaque histoire.
Mon chemin n'est pas celui de la souplesse innée, mais celui de l'adaptation continue. Née avec une dysplasie bilatérale des hanches, mon corps m'a enseigné très tôt l'art subtil de naviguer les limites. Une chirurgie corrective à 30 ans, des entorses, des accidents, et même une mastectomie partielle suite à des fibroadénomes... Ces épreuves n'ont pas été simples, mais elles ont été mes plus grands guides.
Elles ont profondément renforcé ma quête d'un mouvement agile et fonctionnel, capable d'accompagner le parcours unique de guérison physique et émotionnelle lié à ces traumas. Le yoga est devenu ma solution, mon ancrage, la voie vers une reconnexion juste et bienveillante avec mon propre corps.
En parallèle, et forte d'une carrière internationale de juriste, acheteuse et contract manager en France, en Irlande puis au Canada, j'ai forgé ma rigueur dans les négociations à haut risque. J'ai ensuite translaté cette exigence vers la compréhension profonde du corps. Mon expertise est la synthèse de ces mondes : la précision chirurgicale appliquée à la conscience corporelle, pour un alignement qui vise la durabilité, pas la perfection.
Je vous guide vers un yoga fonctionnel, profondément intelligent et empreint d'une écoute rare. Loin des dogmes et de la performance, j'utilise les outils (props) et mon intelligence du mouvement pour vous permettre de vous (re)connecter à votre corps, avec respect, empathie et une force renouvelée.
Sabrina Gatt, Fondatrice The Agile Body. – Certifiée Yoga Alliance
RYT 200 · Bali · Hatha & Yin Yoga | RYT 300 · Inde · Hatha & Vinyasa | Yoga Fonctionnel et de Précision
The Agile Body
Sabrina Gatt
Une force plus douce. Une pratique plus intelligente.
Pourquoi « The Agile Body. » ?
L'agilité, ce n'est pas la souplesse. Ce n'est pas faire le grand écart ou toucher ses pieds.
L'agilité, c'est la capacité de s'adapter. De bouger intelligemment dans un corps qui a ses limites, et d'en faire une force. C'est un corps qui sait quand pousser et quand s'arrêter. Qui se connaît assez pour ne plus se blesser.
The Agile Body., c'est toi, pas une posture sur un tapis.
COMMENT JE TRAVAILLE
La précision avant la performance
Comprendre avant de bouger
Il ne s'agit pas d'atteindre des formes. Il s'agit de comprendre ton corps. Chaque posture est adaptée à ta structure, ton histoire, ton amplitude. On utilise des outils simples : blocs, sangles, mur, chaise, pour affiner l'alignement et soutenir ton corps là où il en a besoin. La posture s'adapte à toi. Pas l'inverse.
Ton rythme. Pas le mien.
Pas de transitions précipitées. Pas de pression extérieure. Que tu navigues la raideur, que tu te remettes d'une blessure, ou que tu commences simplement plus tard dans la vie : le travail reste le même : régulier, intelligent et durable.
Transformateur, pas performatif
La valeur d'une pratique ne se mesure pas à son apparence, mais à ce qu'elle change. Les ajustements subtils, la respiration contrôlée, le temps passé là où ça compte. Voilà ce qui transforme un corps en profondeur.
MON ENSEIGNEMENT
Ma méthode, mes styles
Hatha Yoga
Un yoga traditionnel, doux et lent, où les postures sont tenues plus longtemps pour explorer l'alignement et la respiration. Idéal pour les débutants et pour approfondir la conscience corporelle.
Vinyasa Yoga
Un style dynamique et fluide, où les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Crée de la chaleur, développe la force et la souplesse. S'adapte à tous les niveaux.
Power Yoga
Une forme plus intense du Vinyasa, axée sur le renforcement musculaire, l'endurance et la dépense énergétique. Excellent pour tonifier le corps et améliorer la condition physique.
Yogalates
Une fusion du yoga et du Pilates, combinant la souplesse et la spiritualité du yoga avec le renforcement du centre et la stabilité du Pilates. Pour une force fonctionnelle et un meilleur maintien.
Yin Yoga
Un style lent et méditatif où les postures sont tenues passivement pendant plusieurs minutes pour étirer les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments). Favorise la relaxation profonde et la mobilité articulaire.
Yoga Mobilité
Une approche qui se concentre sur l'amélioration de l'amplitude de mouvement articulaire, la force active et la coordination. Permet de bouger librement et sans douleur dans la vie quotidienne.
EST-CE QUE C'EST POUR TOI ?
Conçu pour les corps réels.
Tu passes ta journée assis·e et ton corps te le rappelle chaque soir
Tu sors d'une blessure et tu ne sais plus comment bouger en confiance
Tu as essayé le yoga « classique » et tu t'es senti·e hors-jeu
La raideur, la fatigue ou les déséquilibres posturaux font partie de ton quotidien
Tu veux une pratique qui dure, pas un challenge de 30 jours
Et si tu ne peux pas faire le lotus…
Parfait. Je n'ai jamais été construite pour ça. Et c'est précisément pour ça que je suis peut-être la bonne prof pour toi.
CE QUE JE PROPOSE
Ton corps. Ta pratique. Nos solutions sur mesure.
Sessions Individuelles (1:1)
Un accompagnement personnalisé, en présentiel ou en ligne. Présentiel (Paris & région parisienne) ⦁ Découverte (1h30 avec bilan) : 70 € ⦁ Séance (1h-1h15) : 55 € ⦁ 10 séances (3 mois) : 495 € En ligne - Individuel ⦁ Séance (1h-1h15) : 35 € ⦁ Packs disponibles
Réserver ma session →Mobilité Corporate
Offrez à vos équipes une nouvelle vitalité. Face aux défis de la sédentarité, nos programmes sur mesure transforment le quotidien de vos collaborateurs. Nous intervenons directement au cœur de votre entreprise avec des formats dynamiques, axés sur la posture, la mobilité et la gestion optimale de l'énergie. Notre objectif ? Libérer vos talents des tensions liées au travail de bureau, prévenir les troubles musculo-squelettiques et catalyser une concentration durable.
Offre personnalisée sur devis.
Demander un programme →Ateliers et Retraites
Des formats courts pour explorer, des immersions profondes pour transformer. Que ce soit le temps d'un après-midi ou d'une semaine, nos ateliers (2h) et retraites (3 à 7 jours) vous invitent à un voyage intérieur et corporel. Conçus pour des groupes intimistes, chaque expérience est une parenthèse dédiée au ressourcement et à l'apaisement. Au programme : ⦁ Mobilité inspirée du yoga pour libérer le corps ⦁ Exercices de respiration pour réguler l'énergie et le stress ⦁ Méditations guidées pour ancrer la pleine présence ⦁ Relaxation profonde et récupération essentielle
Tarifs sur demande.
En savoir plus →Partenariats Hôtels, Centres de Bien-être & Fitness
Une expérience de yoga d'exception, pensée pour les environnements où chaque détail compte. Hôtels de luxe, spas, centres de bien-être, fitness clubs premium, je m'adapte à l'identité de votre établissement et aux attentes de votre clientèle, où que vous soyez dans le monde. Interventions possibles : ⦁ Cours collectifs sur mesure, en français et en anglais ⦁ Sessions privées individualisées, avec attention posturale approfondie ⦁ Ateliers exclusifs pour groupes de clients Approche personnalisée, tarifs sur demande
Collaborons →DES CORPS RÉELS, DES RÉSULTATS RÉELS
Ce qu'ils en disent
Ma Philosophie
"L'alignement n'est pas la perfection. C'est la durabilité."
Je crois qu'un corps qui a vécu mérite une pratique qui le respecte. Pas de posture imposée, pas de flexibilité obligatoire. Juste de la précision, de la patience, et des outils adaptés.
Ta transformation commence par un premier mouvement.
Pas besoin d'être prêt·e. Juste d'être là.
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